莴苣：催乳，利小便🌹🌹
营养分析表明，莴苣含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇当量、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等。
儿童食莴笋对生长发育大有益处，每天吃200g的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500g的莴笋叶，即可满足维生素C 的需要。
莴笋还含丰富的磷与钙，儿童常食莴笋可促进骨骼的正常发育，有助于预防徇偻病，促进牙齿生长。#健康养生 #养生日常 #蔬菜 #莴苣 #儿童营养 #牙齿保护计划
营养分析表明，莴苣含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇当量、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等。
儿童食莴笋对生长发育大有益处，每天吃200g的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500g的莴笋叶，即可满足维生素C 的需要。
莴笋还含丰富的磷与钙，儿童常食莴笋可促进骨骼的正常发育，有助于预防徇偻病，促进牙齿生长。#健康养生 #养生日常 #蔬菜 #莴苣 #儿童营养 #牙齿保护计划